开合跳一天做多少好 开合跳建议每天进行30分钟即可对吗

阿林

1、开合跳建议每天进行30分钟即可。

2、开合跳主要是一项锻炼到全身的运动,是很难用个数去计算的,因此开合跳要根据时间计算比较好,一般情况下建议人体每天进行30分钟左右的开合跳,然后分三组进行,每次10分钟即可。