1、多喝水好,倒是也要控制喝水的量和时间。多喝水指的是白开水,每天每个成人大约需要1500~1700毫升的水,喝太多的水会造成肾脏负担,引起水中毒。
2、适量的喝水可以促进人体的新陈代谢,保证身体对水的需求量,改善人体的健康状态,可以排毒养颜,促进排便,缓解便秘,辅助减肥,可以降血压、降血脂,预防心脑血管疾病,睡前适量喝水可以改善睡眠。但是,睡前不能大量喝水,会导致肾脏负担,增加夜尿次数。
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