两步半上篮的动作要领 两步半上篮的动作要领有哪些

马振华

1、仅抬起右脚,再放下。状态没有改变。  

2、双脚同时跳起,“球出手之前任一脚不得落回地面” 。  

3、带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地,然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。  

4、仅抬起左脚,放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。