1、吃耗儿鱼对我们健康是有好处的，首先耗儿鱼是属于一种低脂肪的食物，其中还富含ω-3脂肪酸的存在，这样对人体的大脑健康有好处，而且耗儿鱼中的DHA也很丰富，而这种物质实际上是我们大脑在发展的时候所需要的一种重要成分了，是可以吃耗儿鱼来促进我们大脑健康的。
2、吃耗儿鱼对于降低胆固醇的问题有好处，因为耗儿鱼中胆固醇本身就少，同时脂肪也低，吃耗儿鱼可以有效的降低我们血液中胆固醇的浓度，这样对增强人体免疫力是有好处的。在耗儿鱼中的蛋白质还是很容易被我们人体吸收的，所以就让人体对蛋白质的吸收更容易，是很适合我们吃的美味。
3、耗儿鱼中的脂肪含量还是很低的，所以吃耗儿鱼对我们肠胃健康有好处，大家吃耗儿鱼不会产生摄入过量脂肪的问题，对我们人体健康来说是有意义的。