每天吃水果的好处 每天吃水果的好处是什么

刘莉莉

1、水果可以为我们机体提供维生素,尤其是水溶性维生素B族和C族,对于代谢的调节作用非常有帮助,能够让产能营养素脂肪、碳水化合物、蛋白质更好的被机体利用。

2、其次水果为机体提供膳食纤维,进入我们胃肠道以后可以促进肠道蠕动,防治便秘,同时还能够促进益生菌的繁殖,维护肠道微生态进而提高机体免疫力。水果富含有机酸,还能够促进消化液的分泌,帮助促进食欲和食物的消化。