水果一天中什么时候吃最好 水果一天中哪些时候吃最好

莉落

1、一天中最好是在上午10点左右适量的吃水果,因为早餐时吃的碳水化合物,在10点左右已经基本消化完,这个时候吃一些水果,能够补充葡萄糖和果糖,能够给身体提供足够的能量,有利于更好的工作和学习。

2、在午餐以后一小时左右,也可以适量的吃水果,因为吃一些菠萝、猕猴桃、山楂等水果,有帮助消化的作用,也有利于营养的吸收。