1、黑色食物,因为从中医食疗的角度上黑色入肾经,所以经常吃到的黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等黑色的食物能够入肾经,进而能够起到补肾的功效。
2、性味上偏咸的食物,中医食疗认为咸入肾经,经常吃海带、海鱼、虾、牡蛎、海螃蟹的性味偏咸的食物也有助于补肾。
3、中药,常用的补肾中药有枸杞子、墨旱莲、女贞子、金樱子、桑螵蛸、山茱萸等,建议在医生的指导下根据自身情况进行选择。
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