山药豆熬粥和什么一起能搭配 山药豆熬粥和什么一起能搭配比较好

张东东

1、山药豆小米粥材料:山药豆100克,小米50克,白糖适量。

2、做法:将山药豆洗净后,去皮,切片备用,小米淘洗干净,与山药豆一起放入锅中。

3、然后加入适量清水,开大火煮沸。

4、再转小火煮半小时左右,直至粥稠软烂。

5、将山药豆小米粥盛出,根据自己的口味加入适量白糖即可。

6、功效:小米有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效;山药豆有益气养阴、补脾肺肾的功效,两者搭配煮粥最适宜脾胃虚弱、食少便溏泄泻的人群食用,可起到较好的滋养脾胃功效。