瑜珈有什么好处 瑜珈的好处举例

黄飞

1、排毒

练习深呼吸的技巧,心跳速度亦会加快,将有助促进血液循环。此外,更可透过扭转和弯曲等姿势,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,定期练习瑜伽,有助排出体内毒素。

2、塑造形体

可以使其胸部更加健美,曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪,有效减肥

3、舒缓压力

定期练习瑜伽,可令身体和心灵重拾平静,同时有助改善免疫系统,将因压力而构成的毒素排出体外,经过一天疲累工作后的最佳治疗良方。