1、通过运动可以强身健体,消除体内多余的脂肪,强化肌肉的力量,塑造良好的身体形象。
2、运动可以锻炼人体的脏腑功能,尤其心血管系统、呼吸系统功能,提高人体免疫力且预防疾病的发生。
3、运动可以缓解人体压力、愉悦心情,很多经常运动的人均拥有开朗的性格。
4、运动可以促进人体钙的吸收,尤其老年人经常运动能够有效防止骨质疏松的发生,儿童或者青少年经常运动可以促进骨骼系统的发育。当然,运动一定要采取科学、正确的锻炼方式,不可急于求成,否则对人体的关节、肌肉均有可能产生一定损伤。
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