睡前喝点牛奶有什么好处 睡前喝点牛奶的好处介绍

刘莉莉

1、睡前喝牛奶能够调理神经功能,从而改善失眠症状,能够促进睡眠质量;除了喝牛奶,还可以适当做点瑜伽,那促进睡眠质量的效果会更好。

2、但是如果蛋白或者奶制品中的乳糖过敏者,就不能喝牛奶,可以使用其他方式来调理神经功能,也有一定效果;比如适当放松、做运动,服用调理神经的中药。