1、可以多吃一些鱼肉,因为鱼肉含有22碳6烯酸,对胎儿大脑和视网膜发育,有着极好的作用,每周尽量食用2~3次深海鱼类。
2、还需要多吃一些深绿色的蔬菜,深绿色的蔬菜含有叶酸,妊娠早期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。也可以多吃豆类和动物的肝脏,都含有叶酸。
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