香蕉对健身有什么好处 盘点吃香蕉的好处

秦风学

1、香蕉内含有糖分,能够补充碳水化合物,能够补充健身所丢失的葡萄糖,是很好的能量补给食品。

2、香蕉内富含钾离子,健身时会大量流汗,排出体液,钾离子会随其排除,补充香蕉后,会迅速补充体内丢失的血钾。

3、香蕉有润肠通便效应,健身后易形成便秘,而吃香蕉后会纠正便秘。

4、香蕉中纤维素能够代谢体内多余堆积的乳酸和代谢废物的排出。