女性供血不足吃什么好 女性供血不足的食物

王明刚

1、女性脑供血不足可以吃一些新鲜的蔬菜或者水果,比如胡萝卜、芹菜、西红柿、玉米等,因为蔬菜水果中含有大量的叶酸和维生素,可以有效的降低血液中同型半胱氨酸的含量,而同型半胱氨酸是引起脑血管病的重要因素之一,同时多吃蔬菜、水果、清淡饮食可以降低血脂,防止血管中斑块的形成,改善脑供血不足的症状,也可以吃一些粗粮等植物纤维素含量较高的食物,这样可以有效的防止便秘发生,排便通畅,有利于血压控制。

2、注意要多饮水,增加血容量,促进血液循环,同时平常饮食一定要低盐、低脂,我国多数人群为盐敏感人群,食用过咸的食物很容易引起高血压。