1、女性脑供血不足可以吃一些新鲜的蔬菜或者水果，比如胡萝卜、芹菜、西红柿、玉米等，因为蔬菜水果中含有大量的叶酸和维生素，可以有效的降低血液中同型半胱氨酸的含量，而同型半胱氨酸是引起脑血管病的重要因素之一，同时多吃蔬菜、水果、清淡饮食可以降低血脂，防止血管中斑块的形成，改善脑供血不足的症状，也可以吃一些粗粮等植物纤维素含量较高的食物，这样可以有效的防止便秘发生，排便通畅，有利于血压控制。
2、注意要多饮水，增加血容量，促进血液循环，同时平常饮食一定要低盐、低脂，我国多数人群为盐敏感人群，食用过咸的食物很容易引起高血压。