每天坚持喝水对身体有哪些好处 每天坚持喝水对身体有什么好处

黄飞

1、正常人每天饮水应该在2000毫升左右,在运动出汗等情况下还会增多,喝水可以促进身体血液循环,帮助新陈代谢,而且一天中不同时间段喝水对身体也有不同的益处。

2、建议每天清晨起来后就喝一杯白开水,可以清洗肠道,起到预防便秘的效果,饭后一小时喝水可以促进消化,每天喝充足的水对皮肤也有很多好处。