1、有氧运动包括跑步、游泳、爬山等等,每天都要坚持半个小时到一个小时以上。
2、另外,饮食方面要少吃高脂肪、高热量的饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,少吃主食。
3、可以针对大腿粗壮的原因来做相关的处理,比如如果是脂肪堆积导致的,可以通过抽脂手术的方法使大腿瘦下来;如果是肌肉的粗大导致的,可以注射肉毒素,使大腿消瘦。
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