运动有哪些好处呢 盘点运动的好处

莉落

1、经常运动可大量消耗热能,减少脂肪沉积,从而避免因肥胖的发生。

2、经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃,避免老年痴呆。

3、经常运动能够预防骨质疏松。

4、经常运动能够增加人体肌肉,保持充沛的精力和活力。

5、经常运动能够加快肠胃蠕动,加速食物的消化和吸收的过程。

6、经常运动可加强心肌收缩力,增加肺活量,提高人体健康水平。