1、经常运动可大量消耗热能,减少脂肪沉积,从而避免因肥胖的发生。
2、经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃,避免老年痴呆。
3、经常运动能够预防骨质疏松。
4、经常运动能够增加人体肌肉,保持充沛的精力和活力。
5、经常运动能够加快肠胃蠕动,加速食物的消化和吸收的过程。
6、经常运动可加强心肌收缩力,增加肺活量,提高人体健康水平。
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