跳绳跳多久才能减肥 跳绳减肥多久有效果

黄飞

1、跳绳减肥一般坚持一个月左右就会有一定的疗效。

2、但是在这一个月的时间,首先要坚持,而且每一次跳绳的时间,至少要持续在半个小时以上,跳绳的力度也要比较大,这样尽最大的能力去消耗卡路里。同时还要配合食量控制,若大量的饮食,此时就算坚持着跳绳,也对减肥没有效果。