一天多少个波比跳减脂 减脂一天要跳多少个波比跳

李盛

1、看情况而定。

2、波比跳是一项高强度的运动,一般进行10分钟的波比跳就能消耗115大卡左右的热量,但一天具体做多少个波比跳能达到减脂目的是没有标准答案的。

3、因为我们不能只看一天所消耗的能量,还得看所摄入的能量。如果想要达到减脂的目的的话,每天消耗的热量起码要比摄入的热量高出300-500千卡,所以想要减脂的话就一定要调整饮食习惯,少吃高油高脂食物。