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老年人冥想的注意事项 老年人冥想有哪些注意事项

刘莉莉

1、老年人冥想要注意不要枣吃饱饭之后进行，以免出现不适。

2、老年人冥想还需要注意不是所有人都适合，比如抑郁症患者、高血压或者低血压人群、以及情绪起伏比较大的人都不适合练习冥想。

3、老年人练习冥想有益于大脑的健康，有益于增强记忆力、缓解大脑的衰退。老年人练习冥想还可以促进身体血液循环，从而缓解消化系统的一些问题。老年人练习冥想还具有缓解精神压力、减轻孤独感的作用，有益于老年人的心理健康。

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