女人吃土豆有什么好处和坏处 女人吃土豆好处和坏处介绍

孙小飞

1、补充营养:土豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质如钙、磷、镁等,还有胡萝卜素、B族维生素、维生素C等,女人吃土豆有助于补充机体所需的营养和能量;

2、促进消化:土豆中含有较多膳食纤维,女人适量吃有助于促进胃肠道蠕动,能够促进机体消化和代谢,有助于润肠通便和缓解便秘等;

3、帮助减肥:女人适量吃土豆有助于减肥,土豆中含有较多膳食纤维,能够延长在胃肠道内消化的时间,容易产生饱腹感。土豆所含脂肪、热量较少,还可偶尔用于代替其他主食,有助于减肥。

4、坏处:土豆本身是产气食物,女人短期内大量吃土豆可能会增加胃肠负担,引起胃胀、胃痛、腹胀、腹痛、消化不良等不适症状。也应避免吃发芽的土豆,可能会引起食物中毒,出现恶心、呕吐等表现。

5、需注意土豆只是食物,并不能代替药物发挥作用,建议广大群众理性看待。