跳绳最佳时间 跳绳最佳时间介绍

马振华

1、一般是在每天的下午三点到晚上的八点之间,因为这个时间段是人体最佳的活动时间。

2、建议每天跳一次,每周跳四到六次,每周要有一天的时间用来休息,并且在饭前和饭后的一个小时内都不建议进行跳绳,这样容易使食欲大增,从而增加肥胖的可能性,而饭后跳绳,则容易导致血液加速流动,影响消化不良,甚至还会出现恶心、呕吐、胃疼等一些症状。