水果蔬菜汁减肥搭配推荐减肥搭配推荐水果蔬菜汁

马振华2023-06-09 23:01:19

1、果蔬汁搭配和减肥有一定的关系，果蔬汁含能量低，可补充人体所需的各种营养素。

2、但主食要少吃，多吃粗粮，每顿吃七八成饱最好，控制好三餐的总能量，菜能蒸煮着吃或凉拌着吃最好，减少油脂的摄入；每天能坚持跑步、快走等，有氧运动，只要有毅力坚持，就会达到很好的减肥效果。