来例假吃什么食物好 来例假吃的食物

秦风学

1、可以多吃补血、养血的食物,比如猪肝、菠菜、瘦肉等都是比较好的补血食物。上述食物中含有铁元素、钙元素等各种微量元素,而且还含有蛋白质,对身体有很大的作用。

2、月经期间也可以多吃水果,比如苹果、葡萄、香蕉等食物,这些食物含有较多的营养。

3、月经来临期间女性还可以适当喝红糖水、温开水,能够促进身体的血液循环,帮助缓解痛经问题。但是,一定要注意在月经期间最好不要吃生冷