1、听音乐。不同类型、不同旋律的音乐有不同的解压效果,可以选择自己喜欢的音乐来放松。
2、做运动。锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能够改善心理状态。
3、购物。压力往往在购物的过程中消失。
4、吃大餐。去向往已久的餐厅,点上自己爱吃的美食,看着一碟碟美味的食物,压力自然就消失了。
5、玩解压玩具。玩解压玩具是一种很好的放松心情的方式。感觉压力很大时,用力捏解压玩具,烦恼就会被驱散。
6、大喊。找一个空旷没人的地方,放声大喊,把烦恼大声喊出来、发泄出来,很快整个人就会放松下来。
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