秋季如何怎么吃才养生 秋季如何如何吃才养生

李盛

1、 秋季阳气收敛天气开始凉爽可以适当补充一些蛋白质丰富的食物,补充夏季对人身体的缺失,比如鸡汤肉类鱼等。蔬菜水果是必不可少的,但也不可过燥,清补为主,配合罗卜冬瓜耦马蹄莲子百合等效果更好。

2、 多食些水果清润的作用,体凉少食或用水煮一下更好。喝一些粥比如小米粥、大米蔬菜粥、肉片、鱼片粥等,对肠胃好也易消化,一般不用太挑剔什么都吃。只是注意饮食搭配即可,适当多喝菊花或绿茶等。