1、跑步出汗能有效帮助身体去湿气。
2、不仅跑步,运动流汗都能促进人体水液代谢,具有一定的去湿效果。平时多运动可以提高自身免疫能力,改善气血循环,去除湿气。另外,在饮食上也可以做一些调整,适当可以多吃一些红豆、薏米、绿豆、冬瓜、茯苓等祛湿食物,不要饮酒,保持生活作息的规律,劳逸结合,每天一定的户外运动,保持心情舒畅,保持情绪平稳,不要熬夜。如果患者本身湿气比较重,有经常腹泻、身体乏力或食欲不佳等症状,还要配合健脾祛湿的中药治疗,提高祛湿的作用。
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