怀孕初期适合吃什么食物 怀孕初期适合吃的食物介绍

马振华

1、可以多吃新鲜的瓜果类和蔬菜类食物,如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等;

2、可以多吃粗粮,包括玉米、燕麦、荞麦面以及薯类食物;

3、可以适当的吃鱼类,如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青鱼等;

4、可以适量的吃坚果类食物,如松子、葵花籽、核桃、花生、腰果;

5、可以多吃新鲜的蔬菜,如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、油麦菜、空心菜等;

6、可以多吃豆制品,如黄豆、黑豆以及豆腐、豆浆。