1、延缓衰老：茶籽核富含维生素E和类黄酮，还含有一些酚类化合物和不饱和脂肪酸。这些物质被人体吸收后，不仅能增强人体的抗氧化能力，还能防止人体内自由基的产生，加速人体内脂质过氧化物和自由基的代谢，减少它们对人体细胞的损伤，并通过经常食用延缓各种衰老症状的发生。
2、预防高脂血症和肥胖症：平时，人们多吃茶籽核，茶籽核可以吸收大量不饱和脂肪酸，加速人体内饱和脂肪酸的代谢，防止人体对脂肪的吸收和利用，防止脂肪在人体内的积累。它们可以净化血液，降低血液中胆固醇和高密度脂蛋白的含量，保持血脂的稳定性，防止血脂升高，坚持使用，防止体内肥胖，使人身材苗条。
3、美丽：茶籽芯也是一种具有美容功效的健康食品材料。它不仅能清肠排毒，促进人体新陈代谢，还能为人体皮肤提供充足的营养，增加皮肤弹性，减少皱纹的形成。此外，它含有活性成分，可以防止色素在皮肤表面积累。经常食用可以淡化色斑，美白肌肤。茶籽芯还具有一定的抗炎和杀菌作用，经常食用对皮炎和痤疮也有很好的预防作用。
4、滋养头发：茶籽核可用于食用或洗头。它对人的头发有明显的滋养作用。它不仅能为头皮提供充足的营养，还能修复受损的毛囊和毛发鳞片，尽快恢复受损的毛发质量。用它煮沸后清洗头发通常可以滋养头发，使头发保持黑暗和光滑。此外，它还能促进头发再生，减少脱发和脱发等各种不良症状的发生。