1、西瓜：西瓜是常见的水果之一，也是一种深受大众喜爱的水果。西瓜具有一定的除湿作用。中医认为，西瓜味甘、性寒，可入心、胃、膀胱经，具有清热利尿、解暑生津等功效。食用西瓜，尤其在潮湿、炎热的夏天，可补充大量水分，增加排尿量，体内的暑湿之气可从二便排出。
2、木瓜：木瓜含有丰富的维生素、氨基酸、钙、铁等营养物质。具有健脾消食，通乳，除湿的功效。中医认为脾脏和湿气关系密切，脾气弱，湿气就盛。脾胃健运有助于将湿气排出体外。
3、香瓜：味甘，性凉，可入胃、膀胱、大肠经。其具有清暑热、解烦渴、利小便、通大便的功效作用。经常食用有助于祛除体内湿气。