黑芝麻吃生的好还是熟的好 如何吃黑芝麻比较好

刘莉莉

1、黑芝麻生吃和熟吃营养是没有什么差别的,但是生吃的时候是不好消化的,会对肠胃造成负担。在晚上的时候要注意少吃黑芝麻,它当中油脂多,消化会影响睡眠。

2、黑芝麻适合磨成粉,打成糊,吸收更快,更好。喜欢自己磨豆浆的,可以每一次在豆浆中加入一勺黑芝麻,不仅弥补营养,口味也很独特哦。

3、在冬季的时候,每天吃一小勺就够了,若是有腹泻的情况最好是少吃或者不吃。若是头皮干燥,偶尔可以多吃一点。