怎样能快速入睡小妙招 快速入睡的小妙招有哪些

张东东

1、加强运动,尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态;

2、告别手机,要想入眠,不妨不把手机带入卧室;

3、更换床品,干净舒适的床品会帮助我们更快的入眠;

4、屏蔽干扰,对于睡眠浅的朋友可尝试更换隔光窗帘。

5、坚决不睡懒觉,早睡早起。

6、晚餐早点吃,且吃的少点会降低肠胃的负担,让身体处于更舒适的状态。