吃莲藕会胖吗 吃莲藕会不会胖

秦风学

1、藕含有很多的淀粉成分,可以为人体提供很多的碳水化合物。如果吃得过多,肯定是会引起发胖的,但如果肥胖的人适量的吃藕,有助于补充膳食纤维。肥胖的人如果想控制饮食,关键在于限制总热量,不在于限制哪一种饮食。

2、在总热量固定的前提下,尽量的减少高热量,高脂肪饮食的摄入。可以适量的摄入蛋白质,碳水化合物,脂肪,除了饮食控制以外,饮食方面还需要戒烟戒酒,尽量少吃调味品,少吃食盐。