1、口香糖被吞进肚子里会造成难以消化，但是渐渐的还是会被排出体外，不会有大碍。因为口香糖遇到胃酸后经过水解，加上一定消化液酶的作用会发生变性，虽然很难被分解，但是正常的情况下都会通过消化途径被排出体外，也不会引起肠梗阻。
2、选择饭后和零食后咀嚼口香糖。进食含糖食物和饮料后口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖可刺激唾液的分泌中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。
3、其次是不要过长时间的咀嚼口香糖，过长时间的咀嚼口香糖咀嚼肌始终处于紧张的状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖可能使咬肌过度的锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现方形的国字脸，影响女性的面型。