1、牡蛎,所含有的蛋白质比较多,同时也含有丰富的钙元素和铁元素,能有效达到滋阴补肾的效果,男性朋友可以经常性的吃。
2、泥鳅,它里面含有的一种特殊蛋白质,可以快速的促进精子的发生,对于早泄的男性朋友来说是非常适合的。另外还有枸杞,玛卡等食物。
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