饭前吃水果好吗饭前吃水果好不好

马振华2023-06-03 21:25:23

1、饭前吃水果有好处也有坏处。

2、饭前吃水果可以有效的促进人体吸收水果中的糖分，从而增加饱腹感，降低对主食的摄入，在一定程度上可以起到一定的减肥功效，并且可以起到促进肠道蠕动的作用。但是需要注意，对于一些脾胃虚弱的人群来说，在饭前吃水果有可能会导致水果的膳食纤维刺激人体的胃肠道，从而引发腹痛、腹泻现象，而且很多水果都属于寒凉性质的，吃多之后容易导致消化不良。