如何养心 养心方法

孙小飞

1、首先是保持心与心包经的畅通,心怕堵怕累保持心的经络气血畅通最为重要,中医对于经络气血的畅通有特别神奇的疗效。

2、其次在中午静卧或静坐30分钟,但切忌午饭后马上睡觉。

3、苦入心,夏天吃苦味的食物,不仅清心火,还可以养心。

4、平时做一些有氧运动,譬如:八段锦、易筋经、快走……都是很好的养心运动,多接触阳光,也对心有好处。