小孩长高的最佳时间 儿童长个子的最佳时间

阿林

1、儿童长个子的最佳时间是7-16岁,这个时候是孩子快速生长阶段,也是孩子生长发育的关键阶段,孩子的身高、体重将迅速发育。

2、这个阶段的孩子的饮食及活动量均大大增加,孩子要保证均衡的营养,积极参加体育运动,尤其是大运动量的活动,运动可以促进身体新陈代谢,帮助胃肠消化吸收,对骨骼发育有一定的促进作用,而且每天保证充足的睡眠,孩子的运动量加大,身体内需要的营养物质随之增加。

3、因此,要让孩子保证均衡的饮食,要保证足够的蛋白质、维生素和碳水化合物,不要挑食,每天保证有足够的睡眠,都有利于孩子的生长发育。