来姨妈注意事项 来月经的禁忌

王明刚

1、在月经期间要注意个人卫生,及时更换卫生巾,一般2~3个小时更换一次。此外要保持外阴卫生,可每天用清洁的温水清洗外阴,但要避免用碱性肥皂清洗,避免坐浴或盆浴。

2、月经期间要注意调整心态,保持心态平和,让精神放松,也可以适当的进行心理安慰和疏导。

3、要注意饮食调节,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,而要清淡饮食,可以适当多食用一些温补类食物,比如炖肉、谷薯类食物、荔枝,龙眼肉、葱姜蒜等。

4、注意调整生活状态,要避免剧烈运动、避免熬夜劳累,每日保证充足的睡眠。