少吃多餐的建议和误区 少吃多餐的建议和误区是什么

黄飞

1、少吃多餐多建议用在糖尿病患者当中,少吃多餐的作用主要是根据理想体重算得每日总能量不变的情况下,分成每日3-5餐,每餐的能量减少,不至于每餐餐前及餐后血糖有大幅度的波动。

2、如果是每日少餐,每餐的能量会比较大,餐前及餐后血糖差值也比较大,也就是每日血糖波动幅度非常大,这样就会对机体代谢指标产生不良影响。但是有些人对少吃多餐的误区在于认为每日可以多进餐,次数无限,却忽略了每日能量的控制,对身体的代谢指标会起到不好的作用。