生花生一天吃多少合适 生花生一天可以吃多少合适

张东东

1、生花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多,吃太多有可能会出现消化不好。

2、花生中含有一定成分的油脂,适量的吃就可以了,如果吃得过多,容易引起血脂高。花生当中含有不饱和脂肪酸,同时有大量的膳食纤维以及矿物质,而且花生的红衣还具有补血的功效,所以花生的营养价值是非常高的。并且空腹吃花生,还可以起到养胃的效果。