1、中医深呼吸的七大功效主要是促进健康长寿、调节神经系统，使人变得轻松舒畅。深呼吸还可以预防高血压，深呼吸是可以使血管扩张，将血压降低，所以对身体使有好处的。深呼吸还可以用于防止呼吸系统的疾病，因为进行性生活的适合，肌肉的收缩力会逐步增大，所以对胸肺可以进行有效的扩张，逐步恢复其弹性和肺活量，从而提高机体的抗病能力。
2、勿庸置言，深呼吸本身就是一种健康运动。深呼吸是相对于平时正常的“浅”呼吸而言的。从健身的角度讲，深呼吸加强了氧气的供应，也排出了大量的二氧化碳，在人体身体的新陈代谢交换过程中，起着巨大的强身祛病的作用。因为缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量，同时使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液将氧气和营养素输送给全身的细胞，保持健康。另一方面，体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外，减少体内酸性含量，使人体内的化学成份保持平衡，从而脱离亚健康。