女人坐月子吃什么最好产后吃什么比较好

张东东2023-06-02 14:12:14

1、刚进入月子期此时大多是身体最虚弱的情况，需要先排出身体中的淤气，此时要吃的清淡一些，在一周后看身体的恢复情况，再补充更多的营养，而补血通过猪肝是非常有效的，还能明目补气，而且烹饪手法也很重要，避免高油多调料，做的有味一些就行了。

2、而随后就可以增加蛋白质等各种营养的摄入了，鸡肉鱼肉其他各种蛋白质都可以补充起来，牛奶也要适当的摄入，豆类食品也不要忘记了，这都是十足的补品。另外可以吃一些生奶的食物，方便喂养孩子时乳汁多质量好。