1、精神焦虑、压力大，如果经常出现失眠多梦的情况，首先要考虑一下自身的原因，或许是因为最近一段时间精神压力比较大，处于焦虑的状态中，就会引起晚上多梦，首先要做到放松心情，保持好的心态，平时也要多注意锻炼身体，看看多梦的症状是否有所好转。
2、消化功能差，脾胃好，总是多梦，有可能是因为消化功能比较差，老致的脾胃运化不和食物就会残留在体内，神智也会受到扰乱。引起多梦的问题出现。所以首先要调理脾胃，最好平时在饮食方面要做到以清淡为主，多吃一些瓜果蔬菜可以缓解这种症状。
3、气血不足，入睡快，睡眠比较长，而且呼吸很均匀，一觉能够睡到自然醒，表示你的身体没有什么问题是非常健康的，气血也是很充足的，但是如果经常出现失眠多梦的情况，而且还容易做噩梦，说明你的气血虚弱，应该及时的补充气血，应该能缓解这种问题。
4、神经衰弱，一般来说睡眠的时候，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制的状态，由脑干中特定的中枢进行调节。使大脑进行内部调整恢复，但是如果平时出现了神经衰弱的问题，就会影响睡眠质量，导致在睡觉的时候出现失眠多梦的问题是由于大脑皮质的内抑制下降导致的。