菜花的做法大全素菜 最美味的菜花做法三则分享

秦风学

1、菜花炒肉。

用料:

菜花300克、猪瘦肉150克、料酒1勺、生抽1勺、老抽半勺、蚝油半勺、白胡椒粉1克、白糖1克、玉米淀粉1勺、酱油1勺、盐5克、植物油3-4勺。

做法:

(1)菜花剪成小朵,放入淡盐水中浸泡5分钟后换水洗净,控水备用。

(2)先处理猪肉:猪瘦肉切片,用清水清洗两遍攥干水分,加入1克盐、白胡椒粉、生抽、料酒、蚝油、白糖、老抽抓匀、抓粘,分两次加入少许清水抓匀,让肉丝吃饱水分后放入玉米淀粉继续抓匀,最后倒入少许植物油封住水分,腌制10分钟。

(3)腌肉的时间再处理别的:煮锅加水烧开放少许植物油和1克盐,放入菜花焯水,再次开锅继续煮2分钟后关火,捞出冲凉,控水备用。

(4)炒锅烧热放植物油,油温4成热,放入腌制好的肉片煸炒。

(5)待肉片变色,放入控干水分的菜花翻炒。

(6)加入味极鲜酱油炒匀。

(7)加3克盐调个味,翻炒均匀即可关火装盘。

2、家常花菜。

用料:

花菜500克、小米椒6个、蒜子5瓣、香葱4根、生抽2勺、白糖少许、蚝油1勺、水淀粉2勺、油适量。

做法:

(1)花菜用流水冲洗干净,掰成小块放入淡盐水中浸泡十分钟,这样可以泡出里边的小虫和残留的农药,然后再冲洗干净。

(2)期间可以把小米椒、蒜、葱切一下。

(3)再把生抽,蚝油,白糖,水淀粉拌匀成碗汁备用。

(4)锅里做水烧开,下花菜焯水。

(5)时间不用太长,看的颜色变深了,赶紧捞出来。

(6)然后把它过一遍凉开水沥水备用,这样子处理一下更加的脆囗。

(7)热锅凉油煸香葱白、蒜片、小米椒,接着倒入花菜,改大火翻炒均匀。

(8)花菜基本上已经熟了,时间不用炒太久,倒入提前混合好的碗汁,如果觉得颜色太浅了,可以添加少许老抽。

(9)出锅前加入葱叶。

3、干锅有机花菜。

用料:

有机花菜300g、猪五花100g、红尖椒20g、蒜两瓣、姜20g、葱绿两根、蒸鱼豉油两勺、耗油一勺、豆豉辣酱一勺、白糖一小勺、盐(泡花菜)一小勺。

做法:

(1)花菜泡水里20分钟,水里放一小勺盐。

(2)菜花掰开小朵,五花肉切稍薄片,蒜姜切片,红椒葱绿切段。如果有青蒜代替葱绿更好。

(3)煮锅开水,放入菜花焯水一分钟捞出过凉备用。

(4)热锅凉油,小火少许油,放入五花肉煸炒。

(5)煸出油,两面煸黄,放入蒜姜炒出香味。

(6)加入一大勺老干妈豆豉辣酱,炒出红油。

(7)放入花菜和红椒,加入两勺蒸鱼豉油,一勺耗油。

(8)一小勺糖大火不停翻炒约两分钟。

(9)翻炒约两分钟,出锅前放入葱绿略炒即可。