减肥期间能不能吃南瓜啊 减肥期间是否可以吃南瓜

黄飞

1、减肥当然可以吃南瓜,因为南瓜热量低,有丰富的膳食纤维,有较强的饱腹感又能促进消化,有利于毒素的排出,含有不保和脂肪酸,有利尿作用。

2、另外还有提高免疫力的功效,是很好的减肥食品。但不宜多吃,易导致维持胀气。减肥还需要配合控制饮食,增加有氧运动如爬山、快走、慢跑等,改变不良生活习惯,如不熬夜,不吃零食,不吃宵夜等。