一天三顿吃红薯究竟能减肥吗 一天三顿吃红薯究竟可以减肥吗

马振华

1、红薯属于五谷杂粮,含有纤维素,对肠道蠕动起着良好的作用,促进排泄,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊作用。因此,一日三餐吃红薯有助于减肥,但并不是绝对的。

2、因为红薯含有糖分,具有一定的营养物质,含有一定的热量,因此没有绝对的减肥效果,最关键的就是要饮食控制热量的摄入,多吃蛋白质含量较高的食物和新鲜的蔬菜,增加运动多消耗,这是关键的减肥关键。