1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妆
我们在汗蒸前一定是要做好清洁的工作，因为在汗蒸的时候，毛孔是会因为高温而打开，这个时候如果是没有很好的清理皮肤表面的垃圾等物质，就是会进入毛孔，甚至是堵塞毛孔，对于排毒、排汗都是不利的。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。
2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗头
我们在汗蒸前洗个澡是不错的做法，但是要注意是不要洗头的，我们都知道汗蒸的时候毛孔是会打开，洗头是容易引起掉头发和头痛的状况，我们最好是在汗蒸后三个小后再去洗头。
3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可过饱或空腹
汗蒸是会对身体能量有很大的消化，所以我们在汗蒸之前是要多吃一些东西，千万的不能够空腹汗蒸的，否则是会出现虚脱、晕倒的状况，但是如果是过饱的状况，也是不适合进行汗蒸的，我们最好是在饭后的一个小时汗蒸。因为刚吃完饭这时胃部充满大量血液在胃部帮助消化蠕动，而汗蒸时全身的血管扩张，汗毛孔打开，胃部的血液供应相对减少，胃的消化功能也就相对减弱了，食物在胃的时间也就停留过长了，经常如此会引起胃动力不足，导致功能性消化不良。
4、汗蒸前要注意：汗蒸前确定是否宜汗蒸
生活中有很多的朋友的身体状况是不适汗蒸的，像女性在月经期间就是不适宜的，有高血压、心脏病的人群也是不能汗蒸的，如果是生病了不舒服，也是建议不去汗蒸的。去汗蒸最好是在身体处于比较良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。