板栗热量 板栗有多高的热量

刘莉莉

1、板栗热量是185大卡/100g,算下来1颗板栗含有的热量大约是15大卡。

2、板栗属于高热量食物,但是板栗含多种营养物质,可以增强体力、缓解疲劳,依然还是可以适当食用的。据中国膳食指南推荐,成人每天吃5~8颗板栗即可。