孕妇能吃酸奶吗 孕妇可以吃酸奶吗

李盛

1、孕妇可以适当喝酸奶。因为酸奶含有丰富的蛋白质、钙、乳酸菌、乳糖等成分,不仅可以补充营养,可以调整肠道功能,改善和预防孕期便秘,还可以促进胎儿骨骼的发育。不过孕妇最好是喝常温的酸奶,不要喝经冰箱冷藏的酸奶。

2、另外,建议女性在怀孕期间注意保暖,避免受凉感冒,注意多休息,避免剧烈运动。饮食方面要注意清淡,多喝温水,多吃富含蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情愉悦,保证睡眠充足,坚持锻炼身体,增强个人体质,注意定期产检。